RETO 5 - BALONMANO

 

EXPLICACIÓN y DESCRIPCIÓN DEL RETO

 

 

Las dimensiones de la zona de juego son las de un campo de baloncesto (28 metros de largo x 15 metros de ancho, aprox.).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A.- Se divide el campo a lo largo en tres zonas, según se muestra en la imagen:

 

 

B.- En la ZONA 1 se colocan 2 grupos de 5 picas (10 en total) de tal manera que los participantes puedan hacer una pequeña carrera de aproximación a las picas, saltar un primer grupo de 5 picas con los pies juntos, hacer otra pequeña carrera de aproximación al segundo grupo de 5 picas, volver a saltarlas con los pies juntos, y hacer otra pequeña carrera hasta el final del campo.

La vuelta, las picas se pasarán saltándolas una con cada pie.

 

C.- En la ZONA 2 se colocan en mitad del campo 4 conos, de tal manera que los participantes puedan hacer un slalom con el balón y lanzar a portería desde la línea de tiros libres del campo de baloncesto (a unos 5,80 metros desde la portería).

Las porterías de Balonmano se colocan en la línea de fondo del campo de baloncesto y se coloca 1 banco sueco en mitad de la portería para dificultar la consecución del objetivo, que es marcar gol.

 

D.- En la ZONA 3 se colocan seis picas (3 antes de los aros, en la parte izquierda; y 3 después de los aros, en la parte derecha) y nueve aros (ubicados en el centro de la zona), de tal manera que los participantes puedan hacer una primera carrera de aproximación hasta las picas, pasarlas, saltar lateral y frontalmente los aros, pasar la segunda línea de picas y hacer otra pequeña carrera hasta el final del campo.

 

 

 

DESCRIPCIÓN DE RETO.

Hay que tener en cuenta que cada participante debe frotarse las manos con gel hidroalcohólico antes de comenzar el reto y al finalizar el mismo (por lo que debería de colocarse una silla, mesa, banco, etc. al inicio y final del circuito).

Asimismo, se frotarán las manos con gel hidroalcohólico al iniciar y finalizar el reto de la ZONA 2, ya que se pueden manipular elementos comunes (balón de balonmano).

 

1.- El reto se inicia cuando el participante pase entre los dos conos que hay en la línea de fondo del campo de baloncesto (o línea de fondo que se marque), ZONA 1.

En primer lugar, hay que hacer una carrera a lo largo de la ZONA 1, pasando por un lado de los aros (derecha) y volviendo por el otro lado (izquierda). Se da una vuelta completa a los elementos de la ZONA 1, saliendo de la línea de fondo de la cancha de baloncesto, llegar hasta la otra línea de fondo de la cancha, dar la vuelta en un cono y volver hasta el punto de inicio.

Sin parar, se vuelve a salir por la línea de salida y se llega corriendo hasta el primer grupo de 5 picas. Se saltarán con los pies juntos, y se hará otra carrera hacer otra pequeña carrera de aproximación al segundo grupo de 5 picas. Volver a saltarlas con los pies juntos, y hacer otra pequeña carrera hasta el final del campo. Se pasa por detrás del cono de la línea de fondo de la pista y se abordan las picas pasándolas corriendo (cada hueco con un pie), hasta llegar a la línea de inicio, pasando entre los conos.

 

2.- Terminado esta parte del reto, se pasa a la ZONA 2.

Antes de iniciar esta parte del reto, cada participante deberá frotarse las manos con gel hidroalcohólico, puesto que se puede compartir elementos comunes (balón de balonmano).

Se conduce el balón de fútbol sala haciendo un slalom entre los 4 conos (situados en mitad de la zona) y se lanza a portería desde la línea de tiros libres del campo de baloncesto con la intención de marcar gol. Al volver se hace lo mismo, pero en la portería contraria para completar el reto de la ZONA 2.

Si no se marca gol en el primer intento, habrá un segundo intento para hacerlo. En este caso, el participante deberá ir a recoger el balón (no se permite que se lo acerque otro compañero o participante), volver a hacer el slalom (desde el comienzo de la parte en la que se ha fallado el lanzamiento) e intentar marcar gol. Solamente hay dos intentos para marcar gol en cada una de las porterías. Si no se consigue marcar gol, se penalizará sumando tiempo.

Finalizado esta parte del reto (ZONA 2), cada participante volverá frotarse las manos con gel hidroalcohólico.

 

IMPORTANTE:

• Se frotarán las manos con gel hidroalcohólico antes y después de realizar el reto de la ZONA 2, ya que se pueden manipular elementos comunes (balón de balonmano).

 

3.- Finalizada la ZONA 2 del reto, se va a la línea de salida de la ZONA 3.

Como en la ZONA 1, se hace una carrera alrededor de los aros y picas (de fondo a fondo de la pista, de cono a cono), pasando por un lado de los aros y picas (derecha) y volviendo por el otro lado (izquierda). Se da una vuelta completa a los elementos de la ZONA 1, saliendo de la línea de fondo de la cancha de baloncesto, llegar hasta la otra línea de fondo de la cancha, dar la vuelta en un cono y volver hasta el punto de inicio.

Sin parar, se vuelve a salir por la línea de salida y se llega corriendo hasta la primera línea de picas. Se pasará por ella con un pie a cada lado de la línea de picas hasta llegar a las 3 filas de aros. Se saltará lateralmente cada fila de aros (de aro a aro) con los pies juntos, y se saltará frontalmente al final de cada fila de aros para pasar a la siguiente fila, procediendo de la misma manera. Terminadas las filas de aros se pasará la segunda línea de picas de la misma manera que primera, y otra carrera hasta el final del campo. Se pasa por detrás del cono de la línea de fondo de la pista y se abordan los elementos de la ZONA 3 de la misma manera hasta llegar a la línea de inicio.

 

Finalizada la ZONA 3, cada participante volverá a frotarse las manos con gel hidroalcohólico.

 

Se adjuntan unos dibujos explicando las distintas zonas del reto, y se ha publicado un vídeo para ver cómo se ejecutan.